„Ja, das werde ich oft gefragt."
Ich möchte hier eine kurze Erläuterung zu meiner Arbeit als Paartherapeutin geben. Paarberatung bewirkt – sowohl in der Praxisberatung als auch im Online-Paarberatung-Setting – tieferes Verständnis für den Partner/die Partnerin, bessere Kommunikation und spürbare Nähe in der Beziehung.
Ich arbeite mit allen Paaren, auch mit queeren Beziehungen – für mich zählt der einzelne hilfesuchende Mensch (egal welches Geschlecht) mit seinen Bedürfnissen, seinen Wünschen und mit allem, was seine/ihre Persönlichkeit ausmacht. Die angewandten Methoden haben einen systemischen Ansatz oder kommen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie. Die gemeinsame Arbeit ist lösungsorientiert ausgerichtet.
Queer ist heute eine Sammelbezeichnung für sexuelle Orientierungen, die nicht heterosexuell sind, für Geschlechtsidentitäten, die nichtbinär oder nicht cisgeschlechtlich sind, sowie Lebens- und Liebesformen, die nicht heteronormativ sind.
Quelle: Wikipedia
Die systemische Therapie hat sich aus der Familientherapie entwickelt. Systemisches Denken beleuchtet das gesamte Umfeld der Beteiligten. In der Gesprächsführung werden u.a. zirkuläre Fragen gestellt, um neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten zu eröffnen. Oft kann eine Familienstruktur-Aufstellung verdeckte Zusammenhänge aufzeigen.
Paare mit Beziehungsproblemen haben oftmals wiederkehrende Themen, die zu tiefen Konflikten führen. Manchmal ging einfach die erlebbare Nähe verloren – man hat sich auseinandergelebt oder lebt tatsächlich in einer Fernbeziehung. Zuweilen ist eine Außenbeziehung oder Affäre bekannt geworden, oder die Lage hat sich durch Streit und Konflikte hochgeschaukelt. Ein häufiges Thema ist außerdem die unterschiedliche Entwicklung des Paares über längere Zeit und verschiedene Vorstellungen zu allen möglichen Lebensthemen.
Wie hilft der Paarberater / -therapeut?
Ein Therapeut klärt die Situation und die Konflikt-Auslöser aus der neutralen Position heraus. In der systemischen Therapieform wird der Mensch in seinem gesamten Umfeld gesehen. Der gezielte Blick richtet sich auf Verhaltens- und Gesprächsmuster, die zum Streit führen.
Stichwort: Bindungsproblematik / Bindungstrauma
Die Bindungstheorie fasst Erkenntnisse aus Entwicklungspsychologie und Bindungsforschung zusammen. Die Bindungstheorie (nach Bowlby) besagt, dass Bindung ein überlebenswichtiges menschliches Bedürfnis ist – ähnlich wie Essen und Schlafen. Kindliche Bezugspersonen und Bedürfnisbefriedigung bzw. Mangel prägen die sehr junge Psyche des Menschen. Diese Prägungen der Kindheit haben weitreichende Auswirkungen auf unser späteres Verhalten in Beziehungen. Das Bindungsverhalten kann deshalb in einer professionellen Beziehungsberatung nicht außer Acht gelassen werden.
Besonders die Prägungen der Kindheit haben Auswirkung auf unser heutiges Verhalten. Deshalb ist ein Blick auf die Bindungspersonen der Kindheit, vermittelte Werte und vorgelebtes Verhalten immer ein Bestandteil der Beziehungs-Analyse. Diese Zusammenhänge wurden in der Bindungstheorie erforscht und werden in der Paartherapie genau ausgewertet.
Stichwort: Fernbeziehungen
Aufgrund der häufig genutzten Internet-Plattformen ist die Beziehungsform „Fernbeziehung" heute weit verbreitet. Oftmals liegen viele Kilometer zwischen den Wohnorten der Partner. Dies bringt viele neue Reibungspunkte in den Alltag der Paare – nicht jeder Mensch kommt damit klar. Häufig stehen hier Themen wie Vertrauen, Eifersucht und Zukunftsplanung unter besonderen Herausforderungen.
Für diese Paare ist das Angebot der Online-Beratung optimal. Auch in Zeiten der räumlichen Trennung kann an der Beziehungsqualität gearbeitet werden. Probleme können zeitnah unter professioneller Anleitung ausdiskutiert und bewältigt werden. Generell kann ein gemeinsamer Prozess auf diese Weise eingeleitet werden.
So läuft eine Paartherapie-Sitzung ab
Paartherapie-Termine finden im 3er-Setting statt (Paar + Therapeutin). Im Online-Verfahren über Zoom o.ä. und zwei einzelne Endgeräte beim Paar funktioniert das problemlos. Ergänzend gibt es auch Einzeltermine der Partner mit der Therapeutin.
Die Therapeutin verhält sich absolut neutral beiden Partnern gegenüber und bewertet keine Situationen. Das Ziel der gemeinsamen Arbeit ist niemals das bloße „Kitten" der Beziehung – manchmal ist das nicht mehr möglich und es braucht eher eine Trennungsbegleitung. Ziel ist es, den Partnern KLARHEIT zu verschaffen, wo sie in ihrer Beziehung wirklich stehen, und tiefere Erkenntnisse zu ermöglichen. So kann das Paar zukunftsorientiert entscheiden.
Ich arbeite lösungsorientiert und bringe im Paarcoaching meine Kenntnisse aus meiner langjährigen Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie & Coach mit ein. Durch gezieltes Nachfragen und Eröffnen neuer Blickwinkel soll sich diese Klarheit zeigen. Die Paar-Sitzungen finden in gegenseitig wertschätzendem Kontakt unter empathischer professioneller Leitung statt.
Paartherapie erfordert die Bereitschaft, durch eigenen Einsatz die Beziehung zu verbessern – sie schubst Sie damit aus der Komfortzone. Denn nur so ist Veränderung möglich!
Meine Spezialisierungen
Ich berate zu allen Paarthemen und habe mich zusätzlich auf folgende Themen spezialisiert:
- Fernbeziehungen mit ihren besonderen Herausforderungen
- Paarproblematik aufgrund psychischer Erkrankung / Bindungstrauma bei einer/m der Partner
- Narzissmus (und andere Persönlichkeitsstörungen) in der Beziehung
Sollte einer der Partner an einer psychischen Erkrankung (oder Persönlichkeitsstörung) leiden, hat dies besonders erschwerende Folgen für die Beziehung. Es erfordert vom anderen Partner ein hohes Maß an Wissen zur Erkrankung und Verständnis zu Alltagssituationen. Eine besonders sensible Begleitung des Paares unter Berücksichtigung der individuellen gesundheitlichen Situation ist unerlässlich. Paarberatung sollte in solchen Fällen nur von psychologisch geschultem Fachpersonal erfolgen.
Sollte sich Ihr Partner nicht zu einer Arbeit an der Beziehung bereit erklären: kommen Sie alleine! Wer sich nach einer Beratung anders als früher verhält, bekommt auch andere Reaktionen. Auch so können Sie einen Veränderungsprozess anstoßen.
Mein Tipp zum Schluss: Kommen Sie lieber früher als später! Auch Beziehungen, die „nur" geringe Problemthemen haben (z.B. Unpünktlichkeit, Ordnung o.ä.) können von einer professionellen Beratung in der Beziehungsqualität langfristig profitieren.
Sabine Schwarz
Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) · Paartherapeutin · Coach
06. Juni 2026
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